Có những người (có thể bao gồm bạn) áp dụng hàng loạt phương pháp ăn kiêng, tập tành các kiểu nhưng vẫn không thể nào xuống cân. Kiểu chị em hay nói: hít không khí cũng béo.
Lại có những người vỗ béo các kiểu nhưng người vẫn như xác ve.
Tất nhiên có những người đạt được điều họ mong muốn.
Vì sao vậy?
Đâu là điểm khác biệt? 3 bước dưới đây mới là yếu tố then chốt:
1. BIẾT MÌNH MUỐN GÌ
Bạn cần hình dung rõ nét về điều mình mong muốn. Cân nặng lý tưởng của bạn là bao nhiêu kg? Vóc dáng của bạn như thế nào? Cơ thể bạn nhẹ nhõm như thế nào? Bạn linh hoạt và năng động như thế nào? Cuộc sống của bạn cải thiện như thế nào với vóc dáng đó? Bạn cảm thấy tự tin như thế nào vể bản thân? Mọi người sẽ trầm trồ thế nào với vóc dáng đó của bạn?
Cảm nhận những cảm xúc tích cực và mạnh mẽ với vóc dáng đó.
2. YÊU CƠ THỂ MÌNH
Vấn đề là hàng ngày bạn tiếp tục đứng trước gương 138 lần, xoay phải xoay trái và phàn nàn tại sao mình béo thế, trời ơi sao bụng vẫn một rổ thế này, bao nhiêu quần áo ngày xưa giờ không thể ních nổi, tại sao ăn uống luyện tập thế mà vẫn chẳng thay đổi gì cả, giá giờ có ai cắt luôn đám mỡ này đi thì tốt biết mấy, rồi chụp ảnh up Facebook than Có ai mua heo không. v.v.
Việc bạn cần làm là chấp nhận và yêu thương cơ thể hiện tại của bạn. Tự tin và tự hào về bản thân bạn. Mọi người vẫn quen với bạn như vậy, không vấn đề gì. Còn đứa nào nó chê, chắc chắn là ác ý, không chấp. Chồng mà chê thì nó chỉ là lý do, che đậy cho những vấn đề khác.
Tóm lại là duy trì cảm xúc tốt, đừng đay nghiến với vóc dáng hiện tại. Nếu bạn chỉ tập trung vào cân nặng hiện tại, tiềm thức sẽ nghĩ rằng đó là điều bạn mong muốn.
3. ĐỪNG NÓNG VỘI
Đừng nóng vội và cũng đừng bị ám ảnh bởi một deadline cụ thể, kiểu sau 3 tháng phải giảm 10 kg. Bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để đạt mục tiêu đó bằng mọi giá, nhưng kết quả đó không bền vững, khả năng cao là bạn sẽ dần quay lại mốc cũ.
Vì sao? Bởi vì sự nóng vội đó cũng đồng nghĩa bạn quá căm ghét với vóc dáng hiện tại, và câu chuyện quay về mục trên.
Cứ bình tĩnh, ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn, sự thay đổi sẽ đến vào lúc bạn ít ngờ nhất.
Trên đây là 3 yếu tố quyết định tới việc giảm cân mà 99% các bạn chưa bao giờ nghe tới. Hãy tìm hiểu thêm về Luật hấp dẫn để hiểu nguyên lý của cách thực hiện.